COMO PREVENIR A DEPRESSÃO?

Viver não é uma tarefa fácil, precisamos trabalhar, estudar, cuidar da família, ter relacionamentos sociais, superar dificuldades e nos cuidar para prevenir doenças. Entre muitas doenças que existem, uma que precisamos prevenir é a depressão, pois ela vem de dificuldades que não conseguimos superar, e afeta tanto o físico quanto o emocional, e vem se tornando cada vez mais frequente em nossa sociedade. Mas como prevenir a depressão? Sendo forte emocionalmente, cuidando de pequenos atos que fazemos no dia a dia, procurando ajuda, se amando e se cuidando... Fiz algumas dicas que podemos colocar em prática...

Se ame muito! Cuide de você, queira seu bem, se olhe no espelho e veja a pessoa maravilhosa que você é! Somos especiais, cada um do seu jeito.

Aprecie suas qualidades e tente modificar seus defeitos, faça uma analise sobre sua personalidade.

 Lembre todos os problemas que você já superou, fazer isso da forças pra continuar e ver como você é forte.

Cuide da sua alimentação, assim como o corpo a mente também precisa de alimentos saudáveis.

Faça uma atividade física diariamente por 30 minutos. A serotonina libera uma substância de prazer no corpo e ajuda na melhora do nosso humor.

 Cuide do seu sono. Dormir é terapêutico, relaxa e descansa corpo e mente.

Fique perto de pessoas boas, que te apreciam e te motivam.

    Afaste-se de pessoas negativas, que só reclamam e em nada ajudam.

    Faça um trabalho voluntário. Doe roupas usadas, brinquedos, alimentos para pessoas necessitadas.

   Alegre seus ambientes com cores vibrantes e flores.

   Fique exposto ao sol no mínimo 5 minutos por dia.

   Beba muita água, seu corpo e sua mente precisam ficar muito hidratados.

   Não guarde mágoas, perdoe e liberte-se de sentimentos negativos.

     Pense positivo sempre!

,  Tenha metas e sonhos, busque sempre melhorar e conquistar mais coisas em sua vida.

Essas são algumas dicas para melhorar seu estado emocional, nossa mente precisa de cuidados assim como nosso corpo. Cuide-se, ame-se, você em primeiro lugar!!!

Beijos, 

Psicóloga Michele do Bem!

ENTREVISTA DA SEMANA!!!

NOME: Demétrio Henrique Alves
IDADE: 26 anos
CIDADE: Conselheiro Lafaiete, MG
PROFISSÃO: Modelo
UM LIVRO: Os Dragões não conhecem o Paraíso de Caio Fernando Abreu
UM FILME: Flor do Deserto
UMA MÚSICA: Primavera – Tim Maia
UMA FRASE: Foi por não ser vela que o vento não apagou. Era vagalume, tinha uma vida inteira pra brilhar! Caio Fernando Abreu                                                                                                             1) QUEM É DEMÉTRIO?

Uma pessoa sensível, fotógrafo de aves, que gosta de bater papo, conhecer pessoas diferentes e que possuem empatia, que ama a família reunida aos domingos, adora posar pras lentes de uma câmera, tem dois cachorros que foram adotados, o Apollo e a Pretinha, mora com a mãe, sonha alto e não tem medo de cair, às vezes estressado, mal humorado, gosta de passar conhecimento pras pessoas. Está aí, um pouco sobre Demétrio Alves.

2) DE ONDE VEIO A VONTADE DE SER MODELO? VOCÊ SE INSPIROU EM ALGO OU ALGUÉM? 
Vem desde criança. Tem uma cena que sempre me vem à cabeça: Quando eu tinha 11 anos, falei para uma colega de classe que iria desfilar para a Vide Bula Jr. Aqui na minha cidade tem um parquinho de uma loja que vendia essa marca, tinha vários Outdoors com meninos e meninas. Aquilo sempre me chamou a atenção! Sempre! 

3) O QUE VOCÊ PRECISOU FAZER PARA CONSEGUIR SE TORNAR UM MODELO? 
Precisei olhar muito no espelho e dizer: Eu vou conseguir!
Ainda não me tornei um modelo profissional. Como moro em uma cidade que fica no interior, o mercado aqui é escasso. Estou deixando família, amigos, namoro, pois estou indo pra São Paulo em junho. Todo dia eu faço algo para tentar ser um modelo profissional. Fico um bom tempo na frente do espelho fazendo poses, procuro referências na internet, faço musculação e corro três vezes por semana. 

4) COMO ERA A SUA VIDA ANTES DE SER MODELO?
Trabalhava em uma empresa multinacional que exportava minério de ferro. Eu trabalhava na parte de tratamento de minério. Acompanhava o processo de lavagem, classificação até a fase de exportação, descarregava carretas de produtos químicos. Fiquei por cinco anos e meio. Era um trabalho pesado, muitas vezes braçal. Várias vezes desisti de concretizar meu sonho, pra me acomodar nesse trabalho. Trabalhava de madrugada, a tarde, de manhã. Era revezamento de escala, então a gente ficava muito cansado porque não tinha horário certo pra você dormir. Sempre quis fazer faculdade de biologia ou teatro, mas aqui na região não tem os cursos. Não poderia abandonar o trabalho, pois ajudo em casa. Com o passar do tempo, já estava estagnado e queria sair do trabalho. Foi ai que veio a crise e fui demitido!

5) QUAIS AS MAIORES DIFICULDADES QUE VOCÊ ENFRENTOU ATÉ HOJE?
Foi quando meu pai morreu. A minha mãe já era separada, mas nós tínhamos contato com ele. Eu iria completar treze anos no mês seguinte. Fiquei sem chão! Me vi sozinho no mundo com a minha mãe. 

6) QUAL O LADO POSITIVO E O NEGATIVO DE TRABALHAR NESSA PROFISSÃO? 
O lado positivo é poder trabalhar com o que você gosta e ver que as pessoas te admiram e gostam do seu trabalho. A carreira de modelo é muito incerta. Hoje tem trabalho, amanhã não. Ainda tem pouca representação do negro nas passarelas, nos comerciais, nas novelas.

 7) QUAL FOI O MOMENTO MAIS MARCANTE DA SUA CARREIRA?
O momento mais marcante foi o ensaio com a fotógrafa Larissa Dare. Eu acompanhava o trabalho da Larissa há alguns anos, sempre admirei o jeito que ela vê as pessoas e passa isso pra foto. Ela me ensinou muita coisa, me incentivou bastante. Isso me fez abrir os olhos para vários caminhos.

 8) COMO É A SUA RELAÇÃO COM A MODA? QUAL É O SEU ESTILO E QUAIS AS MARCAS QUE VOCÊ MAIS GOSTA DE USAR?
Gosto de acompanhar desfiles, seguir modelos nas redes sociais. Eu gosto de ter um estilo próprio. Gosto muito de comprar roupas em brechós. Você encontra muita coisa bacana, dá pra customizar e não sai caro. Eu não ligo muito pra marcas. O que eu gostar eu compro. Pode ser de marca ou não. 

9) QUAIS OS SONHOS QUE VOCÊ JÁ REALIZOU E QUAIS VOCÊ QUER REALIZAR?
Acho que já realizei vários sonhos. Um deles foi ter um cachorro e agora tenho dois. Ainda tem muito sonho pela frente como em sair do aluguel e ter uma casa própria, estou realizando agora o sonho de ser modelo. Um grande sonho também é poder atuar na televisão num papel de escravo. Eu queria mostrar pras pessoas o quanto meu povo sofreu e ainda sofre. Seria um papel dramático, sofrido. Mas eu sempre quis fazer esse papel.


10) O QUE VOCÊ TEM A DIZER PARA OS HOMENS QUE TAMBÉM SONHAM EM SER MODELOS?
Que se eles realmente quiserem que corram atrás. Que nunca deixem que ninguém trave seus sonhos, seus objetivos.  Que nunca tenham medo de tomar um NÃO de uma agência. Mas que tenham na cabeça sempre um segundo plano. Pra tudo!

Eu adorei essa entrevista, e vocês???
Beijos, Psicóloga Michele do Bem

ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: ANDREIA BERTÉ

IDADE: 43 ANOS

CIDADE: CURITIBA

PROFISSÃO: EMPRESÁRIA E PALESTRANTE

UM LIVRO: CÓDIGO DA VINCI

UM FILME: UM SONHO DE LIBERDADE

UMA MÚSICA: STAY FARAWAY SO CLOSE – BONO BOX

UMA FRASE: “NÃO SABENDO QUE ERA IMPOSSÍVEL... FOI LÁ E FEZ!”

1) QUEM É ANDREIA BERTÉ? 

UMA MULHER QUE ACREDITA QUE VIEMOS PARA ESSE MUNDO NÃO APENAS COM O DIREITO, MAS COMO O DEVER DE SERMOS FELIZES E DE VIVERMOS CADA MINUTO DA NOSSA VIDA COM TODA INTENSIDADE E QUALIDADE POSSÍVEL. CASADA HÁ 16 ANOS, MÃE DE DOIS FILHOS, DONA DE CASA, EMPRESÁRIA, PALESTRANTE, CONSULTORA... ENFRENTA E SUPERA DIARIAMENTE OS DESAFIOS DE SER MULHER NUMA SOCIEDADE E NUM MUNDO QUE AINDA MUITO DESCONHECE OU CONVENIENTEMENTE IGNORA OS CONCEITOS DE EQUIDADE E IGUALDADE DE GÊNEROS! COMUNICADORA SOCIAL POR FORMAÇÃO ENCONTROU NA ARTE DE COMUNICAR IDEIAS ATRAVÉS DE SUAS PALESTRAS, UMA MISSÃO E REALIZAÇÃO DE VIDA.

2) O QUE TE INSPIROU A SER UMA PALESTRANTE MOTIVACIONAL E COMPORTAMENTAL? 

UMA PALESTRA BEM REALIZADA TRANSMITE INFORMAÇÃO AO MESMO TEMPO QUE TOCA O CORAÇÃO TENDO COMO RESULTADO A MÁGICA DA TRANSFORMAÇÃO NA VIDA DAS PESSOAS. QUANDO ESTOU PALESTRANDO EU PRESENCIO A FELICIDADE ACONTECER E ISSO NÃO TEM PREÇO. É O QUE ME MOTIVA A ENFRENTAR DIARIAMENTE OS DESAFIOS DA CARREIRA E BUSCAR CONSTANTE DESENVOLVIMENTO PESSOAL E APRIMORAMENTO PESSOAL.

3) QUAIS SÃO AS MAIORES DIFICULDADES QUE AS MULHERES APRESENTAM PRA VOCÊ EM SUAS PALESTRAS? 

ENCONTRAR SABEDORIA E EQUILÍBRIO PARA ORGANIZAR, ADMINISTRAR E TRANSITAR ENTRE OS SEUS DIVERSOS PAPÉIS CONSEGUINDO, POR EXEMPLO, SER UMA PROFISSIONAL DE ALTA PERFORMANCE, UMA MÃE EXEMPLAR, UMA DONA DE CASA DEDICADA... PORÉM SEM ESQUECER DE CUIDAR DE SUA QUALIDADE DE VIDA, DO SEU RELACIONAMENTO COM O OUTRO E CONSIGO MESMA, ALIMENTANDO COM OS INGREDIENTES CERTOS SEU LADO FEMININO, SENSUAL, SEXUAL, INSTINTIVO, INTUITIVO, SENSÍVEL, PROTETOR... QUE É A BASE DA SUA ESSÊNCIA E FELICIDADE.

4) QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS DICAS QUE VOCÊ DÁ PARA UMA MULHER QUE QUER SE TORNAR MAIS SENSUAL E CONQUISTAR UM HOMEM? 

EMPODERAMENTO SENSUAL. ACREDITAR EM SI MESMA E ENTENDER QUE ASSIM, DO JEITINHO QUE ELA É HOJE, É CAPAZ SIM DE DAR E SENTIR MUITO PRAZER E DE ALCANÇAR PLENITUDE EM SUA VIDA SENSUAL E SEXUAL. MAIS VALE UM OLHAR E POSTURA DE QUEM SE GOSTA, DE QUEM CONFIA NO PRÓPRIO TACO, DE QUEM SE SENTE PODEROSA... DO QUE UM CORPÃO PERFEITO. MUITO MELHOR DO QUE SER É SE ACHAR. A MULHER QUE SE SENTE LINDA E PODEROSA E QUE SE LIBERTA DE MEDOS, PRECONCEITOS, TABUS... SE TORNA CAPAZ DE QUALQUER COISA.

5) QUAIS SÃO OS SEGREDOS QUE VOCÊ ENSINA EM SUAS PALESTRAS PARA AS MULHERES? 

NAS PALESTRAS DE SENSUALIDADE FEMININA, ALÉM DO EMPODERAMENTO SENSUAL APRESENTO TODOS OS SUBSÍDIOS PARA O ALCANCE DA EXCELÊNCIA SEXUAL MUNINDO AS MULHERES DE VALIOSOS CONHECIMENTOS SOBRE DESEJO, ANATOMIA, FISIOLOGIA, ESTIMULAÇÃO, PRAZER, LIBIDO, ORGASMO E MUITA CRIATIVIDADE ERÓTICA E SENSUAL. NAS PALESTRAS MOTIVACIONAIS, TREINAMENTOS E COACHINGS ENSINO A ARTE DA REALIZAÇÃO, A INDEPENDÊNCIA, A CONFIANÇA... INSTIGANDO E MUNINDO-AS COM AS FERRAMENTAS PARA ABANDONAREM O PAPEL DE “PLATEIA”, SUBIREM NO PALCO DA VIDA E NELE ASSUMIREM O PAPEL DE PROTAGONISTAS E ESTRELAS PRINCIPAIS DA SUA PRÓPRIA HISTORIA.

Gostaram meninas? Pra quem quiser saber mais sobre ela este é o link do seu site:

http://www.andreiaberte.com.br/

Beijos, Psicóloga Michele do Bem...

INSPIRAÇÃO DE LOOK!!! 

Olá mulheres do Bem!!! Hoje começa o novo quadro do blog onde eu vou postar os looks que eu mais gosto das blogueiras e famosas! E pra começar eu escolhi a top blogguer THÁSSIA NAVES que é referência de estilo entre as blogueiras brasileiras, com mais de 2 milhões de seguidores no instagram, ela compartilha seus looks maravilhosos e dá dicas de tendências de moda, dicas de viagem, etc... Com muita dificuldade eu separei 10 looks pra gente se inspirar... Vamos lá...

1) Pra começar um look muito básico e confortável, shorts + camiseta + sapatilha...

2) Thássia é sensual e sabe valorizar seu corpo, esse top cropped + saia lápis bandage com babados + scarpin de onça = look incrível né...

 3) Ela mostra como usar short curto com elegância, é só colocar um blazer para tampar o bumbum, rs, e claro que com um scarpin o look fica um arraso!!! 

 4) As botinhas são ótimas opções para o outono/inverno, aqui ela usa um look todo escuro para um dia frio, o charme ficou com o chapéu que fez toda a diferença no look...

5) As camisetas com estampas nunca saem de moda, elas podem ser usadas de diferentes formas, Thássia usou de uma maneira chique e moderna, combinou com uma saia alta, sandália de salto com tiras, e a bolsa deu o toque final, lindo né...

                                                  

 6) Vai viajar e não sabe o que vestir? Que tal um look confortável e esportivo? Sim, seu look de academia pode ser usado fora dela, basta colocar uma peça pra descontrair, no caso uma jaqueta...

 7) Saber usar as cores e não ter medo de misturar é uma coisa que a Thássia sabe muito bem! Olha esse look fantástico!!! Saia vermelha + blusa rosa + sandália de onça =  Ousadia e alegria em forma de look...

 8) Quer um look de trabalho moderno e sensual? Que tal uma camisa com um nó + saia lápis cintura alta com estampa + um salto nude??? Fica lindo e comportado...

9) Misturar estampas está super na moda, tiras + rosas + onças = um look ultra fashion e inovador!!!

 10) E pra finalizar um vestido de gala, esse é da Patricia Bonaldi, Perfeito né!!! 

Gostaram meninas??? Thássia tem bom gosto né? Um look mais lindo que o outro... Qual é o preferido de vocês??? 

Beijos, psicóloga Michele do Bem...

           Saúde emocional nas redes sociais!

Os acessos ás redes sociais fazem parte do nosso dia a dia. Estima-se que o brasileiro passa 22% do seu tempo diário na internet, isso inclui: facebook, twitter, instagram, blogs, etc... Isso é muito tempo levando em consideração que nós trabalhamos, estudamos, comemos, dormimos, entre outas coisas que fazemos durante o dia inteiro. Pensando nisso, resolvi fazer algumas dicas para ajudar a preservar a saúde emocional nas redes sociais, sim, nossa saúde emocional exige cuidados online também, rs. Somos bombardeados de informações, opiniões, noticias sobre tudo e sobre todos na internet, então precisamos estar atentos ao que nos faz bem e ao que nos faz mal... Então, vamos ás dicas...

    1- O que você realmente gosta de ver nas redes sociais? Isso é muito importante, pois ajuda você a parar de seguir no facebook ou instagram pessoas que compartilham coisas que você não gosta de ver, ex: fotos de acidentes, de religião, de time de futebol, de partidos políticos, enfim, assuntos que não te interessam e que ficam enchendo sua timeline, deixe espaço só para informações que você realmente goste de saber, curta paginas de assuntos que te interessam e que postem coisas produtivas. Assim como tiramos o lixo da nossa casa, também precisamos excluir o “lixo” das nossas redes sociais.

     2- Evite comentar postagens que são contrarias a sua opinião, isso gera discussões online e outras pessoas acabam se intrometendo pra defender seus pontos de vista, se você não concorda com o que a pessoa posta, simplesmente não curta, evite estresse online, e em outra ocasião poste algo referente ao assunto com a sua opinião.

    

    3- Excluir e bloquear pessoas impertinentes é ótimo para te evitar aborrecimentos. Pessoas que ficam comentando coisas desnecessárias ou constrangedoras em suas postagens, que ficam te chamando no bate-papo sem necessidade, que você brigou e não quer contato, enfim, que não são seus amigos, mas que estão nas redes sociais só pra incomodar.

   4- Cuidado com o que você posta, indiretas, frases, musicas, reclamações, enfim, tudo o que postamos diz muito sobre nós, e redes sociais não são lugares pra tanta exposição, pois lá as pessoas interpretam você do jeito que elas querem, e não do jeito que você realmente é, então mais cautela ao postar tudo o que pensa ou esta sentindo, se preserve.

    

    5- Contribua para suas redes sociais, compartilhar alegria, informações, vídeos engraçados, noticias boas e dicas são sempre bem vindas para ajudar na saúde emocional online, deixe as redes sociais mais leves e prazerosas, tente ajudar ao invés de julgar e espalhar o ódio, fazendo assim você ajuda  as pessoas que te cercam e se torna uma pessoa mais leve também.

Então pessoas do Bem, essas são algumas dicas, espero que gostem e que ajudem vocês...

Beijos, psicóloga Michele do Bem... 

ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: LELY QUINN
IDADE: 25 anos
CIDADE: Curitiba
PROFISSÃO: Cantora, Produtora e Maquiadora artística
UM LIVRO: The Secret
UM FILME: Qualquer um do Tim Burton
UMA MÚSICA: Meu que difícil escolher uma, cada momento da minha vida tem uma trilha sonora
UMA FRASE: "QUANDO TUDO NOS PARECE DAR ERRADO ACONTECEM COISAS BOAS QUE NÃO TERIAM ACONTECIDO SE TUDO TIVESSE DADO CERTO” Renato Russo


1- QUEM É LELY QUINN?

 Uma marciana total, teimosa, doce, engraçada, criativa, responsável, persistente, bagunceira algo assim haha

2- QUANDO E COMO VOCÊ COMEÇOU A CANTAR? DE ONDE VEM A PAIXÃO PELO ROCK?

 Vem de família, minha mãe já era roqueira. Cantar virou um modo de vida desde criança. Minhas brincadeiras envolviam música, interpretações e muita criatividade, mas muita mesmo hahahaha

3- VOCÊ TEM UM ESTILO PRÓPRIO, QUAL SUA RELAÇÃO COM A MODA E EM QUEM VOCÊ SE INSPIRA? 
Eu busco não seguir a moda, se eu entrar numa loja e tiver um casaco de onça roxo com detalhes em amarelo e pink, pode ter certeza que eu serei a cliente a levá-lo.


4- EM QUEM VOCÊ SE INSPIRA? QUAIS SÃO SUAS REFERÊNCIAS MUSICAIS?
Eu acho que minhas inspirações vêm de vertentes totalmente diferentes, e isso é interessante, pois é o que forma minha identidade musical.
Eu sou apaixonada pelas bandas antigas de glam rock, de rock clássico, mas também me amarro em um som super pesado, gosto de coisa mais moderna com elementos eletrônicos, gosto de metal, adorooo a época post-punk, anos 80. É uma super mistura!

5- QUAIS SÃO SUAS BANDAS FAVORITAS?
Favoritas tenho MUITAS. Mas fácil dizer quais bandas me fariam vender um rim pra ir no show. Seria: AC/DC e Rammstein.

6- VOCÊ FAZ PARTE DE BANDAS DE ROCK SÓ DE MULHERES, QUAIS SÃO AS DIFICULDADES QUE VOCÊS ENFRENTAM?
Somos muito unidas, entendemos a TPM uma da outra, isso que é legal, porque por sermos mulheres, sabemos das nossas sensibilidades e respeitamos muito isso. Nossa maior dificuldade é externa e se chama: inveja. Isso rola muito.

UNPLUGIRLS

TN ϟ She

                                              ELETRIKA

7- QUAL O MOMENTO MAIS MARCANTE DA SUA VIDA COMO CANTORA?
Acho que quando meus projetos dão certo, são momentos marcantes. A cada show bem executado, a cada elogio vindo de um fã. Cada conquista pra mim é registrada como um momento inesquecível!

8- QUAIS SONHOS VOCÊ JÁ REALIZOU E QUAIS AINDA QUER REALIZAR?
Ser independente. Ser livre. São os sonhos da pequena Lely realizados.
Agora meu sonho atual a ser realizado é viajar pelo mundo. Quem me conhece sabe essa minha paixão. E é algo que eu vou realizar em breve...

9- DEIXE UM CONSELHO PARA AS MULHERES QUE SONHAM EM SER CANTORAS DE ROCK...
Para ser uma boa cantora, é preciso muito estudo, e muita dedicação. Quem tiver persistência e disciplina com certeza em pouco tempo conseguirá se tornar uma profissional e se destacar. Agora o maior obstáculo que eu observo, enfrentado nesse meio é: existem milhares de cantoras absurdamente maravilhosas, mas que soam artificiais, por não encontrarem sua própria identidade, não saberem expressar sua música, não saberem transmitir uma mensagem sincera. Não importa se você está interpretando a música de alguém ou se está tocando a sua música. Se você ama o que faz, trabalhe em cima disso, não tente soar algo que você não é. Quanto mais honesto e quanto mais amor você expressar pelo que faz, mais terá resultados e pessoas acreditando no seu trabalho. Às vezes você não precisa ser a cantora com a melhor técnica do mercado, com ouvido absoluto, mas se você expressar sua música com bom senso e sentimentos sinceros pra quem estiver te ouvindo. Com certeza será o caminho certo.

Gostaram da entrevista???
Beijos, Psicóloga Michele do Bem 

ANTESDEPOIS

ENTREVISTA DA SEMANA

NOME: Dindiane Morandi da Costa

IDADE: 25 anos    

PROFISSÃO: Assistente Contábil Fiscal

CIDADE: Araucária

UM LIVRO: A Rebelde - Hannah Howell

UMA MÚSICA: Vida longa, mundo pequeno - Oriente

UM FILME: Alice no país das maravilhas

UMA FRASE: "Colei aquele 'Eu amo você' no espelho. É pra mim mesmo." Caio F. Abreu

1- DEFINA QUEM É DINDI? 

Difícil nos definir! Rs. Mas sou sonhadora, confusa e um pouco temperamental (sincera)rs... Mas quando tenho um objetivo vou atrás, independente de quantas vezes eu caia e tenha que levantar, meu emagrecimento é um grande exemplo disso.

2- O QUE É, QUANDO E COMO VOCÊ COMEÇOU O PROJETO PANICAT? 

O "projeto panicat" começou em junho de 2013, quando reencontrei uma das minhas melhores amigas de infância (Adriana), e ela disse o quanto eu havia engordado, estava com 81 kg em 1,49 mts!. Ouvir aquilo foi horrível, pois era algo que eu ouvia na rua das pessoas desconhecidas, dos caras em baladas rs... Nunca tinha escutado de pessoas próximas. Ficava triste na hora, mas não dava bola e não procurava ajuda. Então comecei a ir com ela para academia, ia arrastada e fazia os exercícios quase chorando (até hoje choro para fazer aeróbico kkk), na academia onde comecei tinha um professor, Ozéias, que pegava no meu pé o tempo todo e dizia que iria me transformar em uma mini-panicat, e daí que veio o nome de um "projeto" que mudaria minha vida.

3- COMO ERA SUA VIDA ANTES, HÁBITOS E ALIMENTAÇÃO? 

Era totalmente errada, estava na obesidade grau I. Não seguia uma regra quanto a carboidratos, proteínas... Se pudesse comia só massas, repetia. Não bebia água, chás. Simplesmente não incluía nada que fosse saudável na alimentação, passava longe.

4- COMO É SUA ROTINA HOJE, E O QUE MUDOU EM SUA VIDA? 

Hoje eu tenho horários para me alimentar, meu organismo já sabe disso, sente fome kkk... Mudou que além de me preocupar com a rotina do dia-a-dia: acordo as 05:00 Hrs da manhã para as 06:00 estar na academia, as 07:50 entro trabalhar, saio 17:45 e vou direto para a faculdade, lá fico até 22:30! Ainda consigo tempo para me cuidar, faço de 6 a 7 refeições por dia e incluo proteínas em todas elas. A vontade de querer ser diferente mudou, de não me acomodar, e ser forte, se cair, parar, volta e continua.

5- VOCÊ SE INSPIRA EM ALGUÉM? QUEM TE APOIA NESSE PROJETO? 

Primeiro me inspiro em mim mesma, cada foto antiga que olho que da até um desespero pra não ser novamente como já fui um dia. Segundo, me inspiro nas atletas wellness como Aline Barreto e Mari Reis, acho lindo o corpo delas, e é o mais próximo que eu ficaria, pois nunca fui magérrima. Meu pai me apoia muito, meu anjo que sempre deu maior apoio e puxa as orelhas até hoje dizendo "E a dieta? Depois não reclame que esta gorda" rsrs... Familiares, meus amigos próximos e pessoas que conheci também, que estiveram comigo desde o início quando tinha a página "projeto panicat - Por Dindi Morandi". Também meu coach, Allan Bayer, e a professora Kátia  os dois sempre mostrando que posso mais, isso motiva.

6- QUAIS AS DIFICULDADES QUE VOCÊ ENFRENTA?

Minha maior dificuldade é a preguiça, as vezes deixo ela passar por cima devido a rotina corrida, e aí da preguiça de fazer dieta, de treinar e acabo caindo em tentação, optando pelo mais "confortável e fácil". Tenho que trabalhar muito meu psicológico também, busquei ajuda de uma psicóloga para controlar a ansiedade, tentar entender o porque de descontar tudo na alimentação errada e porque me boicotava tantas vezes, está funcionando, rs...

7- COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO ATUALMENTE?

Me sinto muito bem, de bem comigo. Hoje posso dizer que sou uma pessoa mais segura de mim, claro que ainda é preciso trabalhar muito meu corpo e o psicológico, pois ele é o que mais nos trai. Sinto vontade de estar com amigos, com pessoas queridas, de me mostrar e me cuidar, fiquei mais vaidosa. Antes eu vivia com roupas largas, usava calças tamanho 46 e blusas soltas, pensando que isso amenizaria o "tamanho" que eu estava, sentia vergonha e afogava isso na bebida para me sentir melhor e alegre, o que me prejudicava mais ainda. Hoje me olho e penso "que linda você está" rsrs...

8- VOCÊ FEZ CIRURGIA PLÁSTICA? PORQUE? 

Sim! Abdominoplastia e redução dos seios com prótese. fiz porque eu poderia emagrecer o que fosse, sempre iria ter coisas que me incomodariam: as estrias no abdômen (devido aos anos de uso contínuo de corticoide, e ao ganho rápido de peso), e também os seios flácidos e caídos, pesavam quase 1 kg o que ocasionou em problemas na coluna, dificilmente eu usava um sutiã, regata, ou uma roupa mais aberta.

ANTES DA PLÁSTICA

 DEPOIS DA PLÁSTICA

9- QUAIS SONHOS VOCÊ JÁ REALIZOU E QUAIS PRETENDE REALIZAR? 

Já realizei o sonho de emagrecer 20 Kg e fazer a cirurgia, me olhar de outras formas, ter prazer em me cuidar. Agora o foco é perder mais 8kg e ganhar massa magra, quero um corpo durinho, já tive tantos anos molengo e caído né, rs...   

10- DEIXE UMA MENSAGEM PARA AS MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER... 

Mude! Se você olha no espelho e não fica feliz com o que vê, mude! Você nunca vai saber a sensação de estar do outro lado se não der o primeiro passo. E não desista, eu já parei e voltei milhões de vezes, caiu 9, levanta 10. #projetopanicat ♥    

ANTES 

DEPOIS

Gostaram da entrevista??? 

Beijos, Psicóloga Michele do Bem