Was erwartet euch: mehr anzeigen...
Beim Krav Maga & Combat Fitness erwartet euch ein intensiver Mix aus anstrengendem Kraftausdauertraining und effektivem Selbstverteidigungstraining. Wir legen den Wert bewusst auf beide Schwerpunkte um den Körper und den Kopf gleichzeitig zu beanspruchen.
In unserem Training, wird die Trainingszeit in 2 zusammenhängende Teile aufgeteilt. In der ersten Hälfte konzentrieren wir uns auf deine körperliche Fitness, denn nur ein gut trainierter Körper kann in einer extremen Gefahrensituation effektiv auf eine mögliche Bedrohung reagieren. In der 2 Hälfte lehren wir euch einfache Griffe und Techniken um in potenziellen Gefahrensituationen effektive Gegenwehr leisten zu können. Dabei spielen wir psychologisch wie physische Situationen nach und zeigen Lösungen auf.
Defensio Krav Maga ist keine Kampfkunst, sondern zeigt euch effektive Möglichkeiten für reale Situationen auf der Straße. Es werden ebenso natürliche Reaktionen wie Stress, Angst, Adrenalin mit in den Kontext genommen um eine Gefahrensituation bestmöglich nachzustellen.
Vorraussetzungen: Keine
Alter: Ab 16 Jahre
Was erwartet euch: mehr anzeigen...
Die Wurzeln der Combatives liegen im Nahkampftraining der US-amerikanischen Soldaten im Zweiten Weltkrieg.
Combatives sind eine Zusammenstellung einer bewusst klein gehaltenen Anzahl von Fertigkeiten für Nahkampf und Selbstverteidigung. Das Grundprinzip der Combatives ist die Vereinfachung. Damit sollen zwei Ziele erreicht werden:
Als Selbstverteidigungssystem behandeln die Combatives mehrere Phasen der Eskalation einer Auseinandersetzung. Dies reicht von dem Erkennen und Vermeiden von Gefahren über Strategien der Kommunikation bis zu kämpferischen Techniken und Taktiken.
Vorraussetzungen: Keine
Alter: Ab 18 Jahre
Was erwartet euch: mehr anzeigen...
Dieses Trainingsprogramm ist für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und gehört zu den effektivsten Trainingsformen überhaupt.
Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitnessboxen hauptsächlich auf das Training der erlernten Techniken.
Langweilig? Weit gefehlt. Wer einmal auf den Sandsack eingedroschen hat, wird feststellen, dass es zum Dampf-Ablassen kaum ein besseres Mittel gibt. Und bei der Partnerarbeit mit den Handpolstern, den sogenannten Pratzen, kann im Anschluss noch ein Gang höher geschaltet werden. Die ideale Methode, um Stress abzubauen und gleichzeitig richtig in Form zu kommen. Gepaart mit weiteren Fitnessübungen das optimale Training um Gewicht zu verlieren und seinen Traumkörper zu bekommen.
Was erwartet euch: mehr anzeigen...
„Wenn gar nichts mehr geht, geht grundsätzlich noch mehr!“
Das Bootcamp-Training fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltvermögen. Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Die Voraussetzung ist die körperliche Gesundheit.
Neben der körperlichen eigenen Fitness sind auch die Kameradschaft und der Teamgeist von größter Wichtigkeit.
Als Einsteiger kommt es im Bootcamp-Training nicht darauf an, wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und auch darüber hinweg.
Nur wer wirklich bereit ist mehr als Alles zu geben, kann sich steigern. Wer die Bereitschaft hat, sich vom Trainer motivieren zu lassen, wird auch im wahren Leben die hier gemachten Erfahrungen erfolgreich umsetzen.
Wenn Du vorher noch Schwächen hattest, nach dem Bootcamp-Training hast Du diese nicht mehr!
Aber das aller wichtigste ist, Du kämpfst nicht gegen andere, sondern überwiegend gegen dich selbst.
Wir helfen dir dabei nicht aufzugeben. Keine Angst! Du bist nicht alleine. Du schaffst das!!!
Das Defensio-Selbstverteidigungssystem vermittelt Basis-Techniken für eine alltagstaugliche und realistische Selbstverteidigung, adressiert an Menschen jeglicher Alltagsgruppen. Hierbei gilt die Prävention als das oberste Gebot!
Gerade im Bereich Umfeld-Screening, Körpersprache und Vorausschau gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Gefahrensituationen zu minimieren. Sollte es doch zu einer ernsten Bedrohung kommen, ist schnelles und richtiges Handeln gefragt.
Im Defensio-Selbstverteidigungssystem werden funktionale und effektive Griffe sowie Techniken im Stand und am Boden vermittelt. Neben der Simulation von Angriffssituationen und einer angemessenen Reaktion wird besonderen Wert darauf gelegt, die zunächst natürliche Scheu eines jeden Teilnehmers vor aktiver eigener Gegenwehr kontrolliert und angemessen abzubauen.
Ob es sich um Orte wie die Tiefgaragen, Büros, Flugzeuge, den Heimweg, Diskotheken, Kneipen, Restaurants oder Innenstädte handelt - die Zahl von gewalttätigen Übergriffen mit oft sehr schwerwiegenden Verletzungen und Raub nimmt kontinuierlich zu und verunsichert immer mehr Menschen.
Das Defensio-Selbstverteidigungs-System basiert auf den Grundtechniken des Krav Maga (hebr. קרב מגע „Kontaktkampf“). Die Mitarbeiter des israelischen Geheimdienstes (Mossad) werden in diesem System schon seit Jahren ausgebildet.
Simon Halcour ist seit 25 Jahren als Kampfsportler aktiv und hat das effektivste Nahkampfsystem der Welt, Krav Maga, für Zwecke der Selbstverteidigung an reale Alltags- und Berufssituationen angepasst und im Hinblick auf die modernen Anforderungen unserer globalen Gesellschaft weiterentwickelt. In Kombination mit modernen Elementen aus den Bereichen Fitness- und Athletik hat er somit Defensio entwickelt - ein motivierendes und höchst effizientes Selbstverteidigungs- und Combat Fitness System für jegliche Altersgruppen!
Gemeinsam mit seiner Frau Sarah Louise Halcour, einer ehemaligen Profiboxerin (Deutsche Meisterin 2014), gibt Simon Halcour regelmäßig Seminare zum Thema Selbstverteidigung und Prävention, auch individuell für größere Gruppen oder Unternehmen. Nähere Informationen entnehmen Sie bitte unter dem Menüpunkt Seminare.
Sarah Louise und Simon Halcour bieten das Defensio Selbstverteidigungskonzept in Form von Seminaren für Unternehmen, Organisationen und Privatpersonen an.
Wir bieten zu verschiedenen Schwerpunkten fachbezogene Seminare an:
Ob es sich um die Thema Prävention, Selbstverteidigung oder Fitness-Bootcamps handelt – wir sind flexibel in der Ausgestaltung unserer Seminare und richten uns nach den gewünschten Themenschwerpunkten.
Bitte nutzen Sie unser Kontaktformular für eine Anfrage.
Simon Halcour betreibt seit 25 Jahren aktiv Kampfsport. Über Judo und Jui Jitsu begann er 2008 mit Krav Maga. Was damals nur eine normale Trainingseinheit sein sollte, entwickelte sich zu einer großen Leidenschaft.
Heute ist er Krav Maga Master Instructor und besitzt darin den schwarzen Gürtel (3. Dan). Im Jahr 2010 nahm er in Israel an einer ganz besonders instensiven Charity-Fight Gala teil: An diesem Abend bestritt er 150 Kämpfe a 1 Minute gegen 150 verschiedene Gegner. Bei der WM 2014 in Israel gewann er die Bronzemedaille.
Neben dem Kampfsport ist Simon Halcour Geschäftsführer im familieneigenen Unternehmen.
Referenzen:
Als ehemalige Profiboxerin, zertifizierte Athletik-Trainerin, Ernährungsberaterin und RTL-Expertin im Bereich Sicherheit & Selbstverteidigung sorgt Sarah-Louise Halcour für die nötigen körperlichen und mentalen Voraussetzungen bei ihren Kunden.
Neben ihrer Tätigkeit als Unternehmerin im Nahrungsergänzungsmittelbereich ist sie sportlich außerordentlich aktiv; so gewann sie 2014 im Profiboxen die Deutsche Meisterschaft im Mittelgewicht.
Toni Citanov betreibt seit 23 Jahren Kampfsport und ist seit 2014 Teil des Teams von Defensio Germany Krav Maga. Seit dem Jahr 2018 gehört er zum Trainerteam und hat die Prüfung zum Defensio Krav Maga Basic Instructor erfolgreich bestanden.
Durch seine jahrelange Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten und Kampfstilen, bringt er immer wieder neue Impulse zur Weiterentwicklung der Trainingseinheiten und des Systems mit.
Von Judo über Boxen zum Krav Maga.
Jost Hörmandinger ist seit 2011 Krav Maga Instruktor und spezialisiert sich seit 2012 auf Combatives.
Er besuchte zahlreiche Seminare im In- und Ausland bei namhaften Ausbildern und unterrichtet seit 2016 schwerpunktmäßig Combatives.
Besonders die psychologischen Aspekte in Konfliktsituationen sind ein großer Bestandteil seiner Unterrichtseinheiten.
Montag 19:30 bis 21:00 Uhr Krav Maga & Combat Fitness
Mittwoch 19:00 bis 20:30 Uhr Krav Maga & Combat Fitness
Mittwoch 20:30 bis 22:00 Uhr Fitness Boxen
Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr Defensio Combatives
Freitag 18:00 bis 19:00 Uhr Bootcamp
-Aufnahmegebühr 49 € (einmalig inkl. Defensio Performance Shirt)
| Vertragsdauer | Standard (monatlich) | Ermässigt* (monatlich) |
|---|---|---|
| 24 Monate | 45 € | 40 € |
| 12 Monate | 55 € | 50 € |
| 6 Monate | 65 € | 60 € |
| Vertragsdauer | Standard (monatlich) | Ermässigt* (monatlich) |
|---|---|---|
| 24 Monate | 45 € | 40 € |
| 12 Monate | 55 € | 50 € |
| 6 Monate | 65 € | 60 € |
Beinhaltet alle wöchentlich angebotenen Kurse
| Vertragsdauer | Standard (monatlich) | Ermässigt* (monatlich) |
|---|---|---|
| 24 Monate | 55 € | 50 € |
| 12 Monate | 60 € | 55 € |
| 6 Monate | 70 € | 65 € |
-Tageskarte 20 €
Wir bieten verschiedene Modelle für ein auf dich perfekt zugeschnittenes Privat-Training an.
Privat-Training für kleinere Gruppen bieten wir ebenso gerne an.
Preise auf Anfrage
* Ermäßigte Monatsbeiträge beziehen sich auf Schüler und Studenten
Melde dich gerne jederzeit zu einem kostenlosen Probetraining bei uns an. Du kannst uns eine Mail schreiben, wann du kommen möchtest, oder spontan zu den angegebenen Trainingszeiten vorbeischauen.
Voraussetzung:
Du kannst an unserem Gruppentraining teilnehmen, wenn du mindestens 16 Jahre alt bist und keine Vorstrafen oder Einträge in deinem polizeilichen Führungszeugnis hast.
Im Einzelfall bitten wir um Vorlage des polizeilichen Führungszeugnis.
Defensio Germany Headquarter
Flinger Broich 5
40235 Düsseldorf
Parkmöglichkeiten sind direkt vor der Halle ausreichend vorhanden.
Für Google-Maps Routenplanung hier klicken.
Simon Halcour
Tel: 0151 – 24025153
E-Mail: info@defensio-germany.com
Instagram: defensio_germany