Het ontbijt … de belangrijkste maaltijd!
Iedereen weet dat het beter is om je dag te starten met een ontbijt wanneer je wilt afslanken of gewoon fit de dag door wilt. "Ontbijt als een koning, lunch als een prins en eet een avondmaal als een bedelaar" - je oma heeft ook jou waarschijnlijk dit advies gegeven als kind.
Hoe ziet jouw ontbijt er uit? Stel jezelf de vraag:
- Is mijn ontbijt evenwichtig?
- Kan ik mijn ontbijt verbeteren?
- Neemt een goed ontbijt veel tijd in beslag?
- Hoe kan ik evenwichtig ontbijten?
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!
Studies & statistieken van niet of slecht ontbijten:
Mogelijke gevolgen van niet of slecht ontbijten
overgewicht
toename van vetmassa
minder vitaliteit
Mogelijke voordelen van evenwichtig ontbijten
verbetering van je stofwisseling
vermindering van dipjes
vermindering van zin in zoet
zorgt voor een vitale dag