L'anxiété est une pandémie silencieuse et les personnes qui en souffrent, lorsque motivée à changer leur paradigme, méritent l'accès à toutes les ressources nécessaires pour mettre en place un système de gestion holistique et obtenir un suivi personnalisé afin de réécrire leur futur avec confiance, harmonie et sérénité. Cessons de vouloir traiter l'anxiété comme si elle n'était qu'un vulgaire diagnostic et commençons à la percevoir comme un symptôme d'un déséquilibre beaucoup plus complexe, comme l'expression d'un grand écosystème vivant.
ES-TU PRÊTE À RÉÉCRIRE TON FUTUR AVEC CONFIANCE ET À FAIRE DE L'ANXIÉTÉ TA SOURCE DE POUVOIR PERSONNEL ?
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Tu es au bon endroit!
Que tu en sois à ta première ou ta millionième tentative pour apprendre à gérer ton stress et cohabiter sainement avec l'anxiété (pour ne pas dire sans elle), tu peux être assurée de trouver ici une approche sur mesure, accessible, enrichissante et complétement révélatrice — de quoi révolutionner l'idée que tu te fais du coaching conventionnel et, par le fait même, de complétement révolutionner tes résultats (ça sent le succès !).
Holà!
Moi, c'est Émilie !
Leader ambitieuse, passionnée de l'humain et traversée par une mission : enrayer la pandémie silencieuse de l'anxiété causée par nos modes de vie dysfonctionnels.
Je suis une accompagnante en gestion et prévention du stress et je me spécialise dans une forme de yoga que j'appelle affectueusement hors tapis.
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Également tarologue ainsi qu'enseignante de yoga certifiée en Hatha, Hatha Flow, Vinyasa et Nidra, j'infuse mes séances et mes suivis de bienveillance et d'une touche de spiritualité.
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L'approche holistique
Contrairement à une approche plus réductive et orientée seulement sur le traitement des symptômes les plus désagréables de l'anxiété, la gestion holistique du stress prend en compte tous les corps (physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique). Avec la Méthode Épanourrit, tous les corps son pris en charge simultanément et le travaille se fait de manière multidimensionnelle. En travaillant sur plusieurs niveaux de manière constante et adaptée à son profil unique, on parvient enfin à accueillir, comprendre puis transformer l'anxiété en traitant la source même du déséquilibre ; celui à l'origine du mal-être ressenti.
C'est quoi, le yoga hors tapis ?
Le yoga pratiqué en Occident, soit l'enchaînement de postures (nommées asanas) sur un tapis, ne représente en fait qu'une petite fraction de ce que le yoga est réellement.
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Imagine que la science du Yoga (science de réalisation de Soi) est une grande maison avec plus d'une dizaine de portes et de pièces. La pratique des asanas, semblable à une porte d'entrée, n'est qu'une façon de rentrer dans la maison ; son exploration ne fait que commencer.
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Le Yoga hors tapis s'applique à te faire découvrir toutes les autres pièces de cette grande maison (techniques de respiration, méditation, méthodes de détente et d'introspection, yoga du sommeil dit Yoga Nidra, Ayurveda, la science de l'énergie, les Yamas et les Niyamas, etc.) afin de mieux t'y retrouver, mieux t'y installer et, ultimement, de t'y sentir comme chez toi.
La Méthode
D'où vient-elle?
Ayant travaillé pendant plus d'une décennie dans le monde de la restauration, je connais de très près l'anxiété, le stress, le burn-out, la dépression, la dépendance et le cercle vicieux de la consommation. Quatre thérapies, trois formations (500h +) et diverses expérimentations plus tard, j'utilise aujourd'hui mes acquis afin d'offrir un répit, un soulagement, des techniques (processus) ainsi que des solutions éprouvées pour cohabiter sainement avec l'anxiété.
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De l'alimentation vivante aux techniques de respiration, passant par le tarot, le Yoga Nidra et même la mise en pratique du yoga hors tapis, je tisse et j'allie différentes sciences à travers la Méthode Épanourrit afin d'adapter mon approche à chaque profil unique.
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MÉTHODE ÉPANOURRIT
LES 3 PILIERS
ALIMENTATION VIVANTE
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Utiliser l'Ayurveda, afin de comprendre sa constitution et comment bien se nourrir pour travailler avec le corps et non contre lui.
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S'inspirer des Recettes Vitalité dans le but de se régaler tout en se nourrissant sainement.
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Suivre le Programme Vitalité — le programme signature d'une durée de 12 semaines qui permet de nettoyer, d'optimiser et de régénérer le corps.
Parce qu'on est ce que l'on mange et que le système digestif est intimement relié à la santé hormonale — donc à la gestion de l'anxiété au quotidien.
YOGA HORS TAPIS
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Explorer le yoga au-delà de la pratique de postures (asanas) sur un tapis et en décupler les bienfaits.
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S'ouvrir à un monde de méthodes maintes fois testées et prouvées afin de choisir celles qui sont adaptées et efficaces pour soi.
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Éviter de surcharger son système nerveux et donc de sans cesse faire du surplace dans ses essais de transformation.
Parce que le système nerveux se régule de plusieurs façons et que la gestion de son stress devrait se faire dans le plaisir, la légèreté et la simplicité.
LES 5 CORPS
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Apprendre à se vivre dans tous ses corps, comprendre leurs fonctions, leur fonctionnement et, surtout, comment les entretenir adéquatement afin de réduire le stress.
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Identifier les déséquilibres (d'ordre physique, énergétique, émotionnel, mental et psychologique) à la source de l'anxiété, puis apprendre à les prévenir.
Parce qu'on se vit sur plusieurs plans et de plusieurs façons simultanément. La prise de confiance et l'atteinte d'un équilibre de vie ne se fait pas au détriment d'un ou l'autre de ces corps.
PAS ENCORE 100% CONVAINCUE QUE LA MÉTHODE SOIT UN FIT AVEC TES BESOINS ? JOINS GRATUITEMENT L'INSTITUT ÉPANOURRIT AFIN DE TE FAMILIARISER AVEC L'APPROCHE !
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L'INSTITUT ÉPANOURRIT
CONFIANCE . HARMONIE . SÉRÉNITÉ
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Transformer l'anxiété en une confiance inébranlable !
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Pour les leaders anxieuses et innovatrices hypersensibles qui désirent développer un sentiment de sécurité, puis éviter de changer de carrière ou de sacrifier leur bien-être à cause du stress.
