Feldenkrais
Franziska Ochsner
Praxis Münchwilen (TG)
Mit mehr Selbstverständlichkeit durchs Leben
Für schmerzfreie Bewegungen
Für ein bewussteres Körpergefühl
Für eine neue Leichtigkeit und Lebensqualität
Mit der Feldenkrais-Methode schulen und verfeinern Sie Ihre Körperwahrnehmung und entdecken für sich Ihren ganz individuellen Reichtum an Bewegungs-Möglichkeiten.
Sie vergrössern Ihr Bewegungsrepertoire, bauen muskuläre Spannungen ab und verbessern Ihre Koordination.
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr körperlicher Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Tun.
Für wen ist Feldenkrais?
Ganz generell für jeden, der mehr über die spannende Welt der Bewegung und Körperwahrnehmung wissen will und sich in seinen Bewegungs-und Handlungsmöglichkeiten besser verstehen will.
Feldenkrais ist hilfreich:
• Bei Verspannungen durch Bewegungsmonotonie am Arbeitsplatz oder Stress im Beruf und privat
• Bei Bewegungseinschränkungen durch Alter, Krankheit oder Unfall
• Bei chronischen Schmerzen
• Für Musiker, Tänzer, Schauspieler, die ihre Bewegungen noch verfeinern möchten
Angebote
Funktionale Integration
»Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann. Aber wie kann man sich erkennen? Indem man lernt zu tun, nicht wie man »sollte«, sondern wie es einem selbst gemäß ist.«
Moshé Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
»Die Bewegungen die wir hier vorhaben,
möchten genau das erreichen: dass einer
lernt, aus allem, was er tun mag, allmählich
jede überflüssige Bewegung wegzulassen,
also alles, was Bewegung erschwert, hindert,
stört oder ihr zuwiderläuft.«
Moshé Feldenkrais
Workshops / Themengruppen
Für bestimmte Berufsgruppen oder bestimmte Arten von Beschwerden biete ich thematische Gruppenstunden und auch Workshops an.
Über die Methode
Was ist Feldenkrais?
Die von Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) begründete Methode ist eine Form des somatischen Lernens und der Wahrnehmungsschulung.
„Somatisch“ bedeutet, es handelt sich um ein Lernen auf der körperlichen Ebene, das jedem Körper und somit auch jedem Menschen zur Verfügung steht.
Durch bewusst und subtil ausgeführte Bewegungsabläufe, entdecken wir dabei Zusammenhänge im Körper und nehmen immer mehr feinste Unterschiede in den Bewegungen wahr.
So können wir gewohnte Bewegungsmuster erkennen, variieren, erweitern und durch diese grössere Auswahl an Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten in verschiedensten Situationen freier agieren.
Wenn wir lernen, wie viel Kraft für eine Handlung notwendig ist und wie wir diese Kraft proportional auf den ganzen Körper verteilen können, können wir die Anstrengung in einer Handlung reduzieren.
So entwickeln wir eine grössere Sensibilität in allen Bereichen des Lebens.
Tätigkeiten werden müheloser, spontaner und auch kreativ. Überraschend neue Ideen und Wege eröffnen sich für uns.
Moshé Feldenkrais
Moshé Feldenkrais (* 6. Mai 1904 in Slawuta, Russisches Kaiserreich; † 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war ein israelischer Ingenieur, Judo-, Jiu-Jitsu- sowie Nahkampflehrer und hat zu diesen Themen diverse Bücher veröffentlicht.
Er entwickelte die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode der körperlichen Betätigung und Entspannung.
Quelle: www.wikipedia.org
„Man denkt immer nur an das Ziel, an das Ende der Bewegung und nicht an die Leichtigkeit. Zielgerichtetheit blockiert das Gehirn. Immer nur das tun, was das Ziel verlangt, überfordert uns oft, wir überschreiten unsere Grenzen und dann ist Lernen und Verbesserung unmöglich.“
Über mich
Franziska Ochsner
Seit 2012 arbeite ich als Feldenkrais-Lehrerin.
– zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Feldenkrais Verbands (SFV)
– EMR zertifiziert
Seit 1990 bin ich als Querflöten-Lehrerin und freischaffende Musikerin tätig.
Viele Jahre Aikido, das Querflötenstudium an der Musikhochschule Luzern, Kurse in Alexander-Technik, Atemschule Wolf und Feldenkrais haben bei mir das Interesse an der Erarbeitung und Bewusstwerdung von Bewegungsabläufen geweckt.
Letztendlich war es die Feldenkrais- Methode, die mich so fasziniert hat, dass ich mich entschloss, von 2008-2012 eine Ausbildung in Berlin zu absolvierte.
Vieles, was ich in dieser Methode entdecken konnte, ist für mich in vielen Lebensbereichen grundlegend geworden:
Effizienz und dadurch Leichtigkeit suchen, indem ich unnötige, gegenläufige Kraft weglasse.
Verschiedene Möglichkeiten, feinste Unterschiede erforschen, um so für die jeweilige Situation die beste Variante nutzen zu können.
Wertefreies Beobachten, um ein klares Körper-Bild zu bekommen und zu sehen „was ist“ und nicht, „wie Etwas sein sollte“.
Testimonials
Erfahrungen mit Feldenkrais
„Auf Grund einer chronischen Erkrankung meines Bewegungs-apparates, hatte ich viele klassisch physiotherapeutische aber auch viele alternative Behandlungsmethoden, auf der Suche nach Heilung, kennengelernt und ausprobiert. Für mich geht keine andere Methode so tief in alle physischen und psychischen Bereiche des menschlichen Körpers wie die Feldenkraismethode.
Sie ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Durch die Vielfältigkeit ihres Wirkens, habe ich viel an Beweglichkeit für meinen Körper wieder zurück erhalten.
Gleichzeitig durfte ich erleben, wie auf ganzheitlicher Ebene viele gespeicherte Emotionen freigesetzt und gelöst wurden.
Ich bin sehr dankbar, die Feldenkrais-methode für mich als Therapie entdeckt zu haben. „
„In entspannter Lage, wird sachte aber gezielt ein Muskel bewegt, die Bewegung weitet sich aus, neue Muskeln beteiligen sich, und aktivieren zunehmend ganze Körperteile, das Körperbewusstsein wird erweitert, die Muskelkräfte auf sanfte und effiziente Art eingesetzt.“
„Für mich ist Feldenkrais eine Begegnung mit mir, mit meinem Körper.
Das Erspüren und Erfühlen von Möglichkeiten, einer neuen Bewusst-heit in meinem Körper zu sein. Die ruhigen und doch sehr effizienten Übungen verbinden mich auf eine Weise, so dass eine tiefere Vertrautheit entsteht. Räume öffnen sich, Räume der Begegnung zu mir und zu anderen. Ich geniesse das Gefühl meinem Körper Gutes zu tun und erfreue mich gerne anschliessend einer angenehmen Frische und Wachheit.“
Kontakt
Therapiehaus Münchwilen
Die Villa „zur alten Buche“ in Münchwilen ist ein Therapie-Haus mit einem gemischten Angebot von unabhängigen, in der Komplementärmedizin tätigen Therapeuten.
Anfahrt Therapiehaus Münchwilen